新 スクワット健康法 を買ってみました！
BOOK OFF で購入です。
内蔵を強くし、若返り・ダイエットにも有効というのが、スクワット健康法です。
スクワット23種類を紹介してあります。
体を強くして、ひざ・腰・肩の痛みなどを軽減することができます。
さらに美肌まで効果があるスクワットのやり方をイラストなど図などでで解説してくれます。
著者の野沢秀雄氏によると、
「
1日10分でいいからスクワットする習慣にしよう」という提案が本書の真の目的と言ってます。
さらに、
スクワットは下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、体調の良し悪し判断できる手段にもなります。
とも言ってます。
お金や株式セミナーには時間と費用をかけて出席する人も、
自分の健康には、どれだけの費用と時間をかけているでしょうか？
お金も、貯金も大事、・・・さらに貯筋も、大事ということですね。
スクワットなら、自宅にいても、簡単に、いつでも、始めることができます。
健康長寿で生きるには、若いうちからでも健康に関心を持って、
多少なりとも、自分のお金と時間を「健康に」に投資をすることが、大切です。
必要性を感じた時こそ、「意識を変える」チャンスです。
賢明なる、自己コントロールこそ、本来の健康になる道への指標になります。
【主な内容】
●スクワットはなぜ、体にいい？
●体力・精力・免疫力が増強する
●基本フォーム＋バリエーション全23種イラスト解説
●スクワットを長く続けるコツ
●スクワットの絶大な効果
●ここが知りたいQ＆A
【目次】
第1章 体力づくり、健康法としてのスクワット
第2章 基本フォームと23のバリエーション
第3章 スクワットの実践法と長く続けるコツ
第4章 スクワットはなぜ効果が大きいか？
第5章 メタボリック・シンドロームとスクワット
第6章 Q&A ここが知りたい「スクワット教室」
特に、第4章と第5章は、読んでおいて損はありません。
理屈からも入りたい男性には、いいでしょう。
スクワットを正しくやるには、はじめに指導を受けることが、前提です。
やり方と効果なども、正しいスクワットの方法を身につけることからはじまります。
「新 スクワット健康法」の本を読むことで、得られることのひとつとして、
スクワットのやり方をイラストで学べることです。正しいスクワットを知るって大事なことです。
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